アラサーダイエットのリアル
ダイエット辛いけど頑張ってる時ってなんでこんなに楽しいんでしょ。
ジム入会から2ヶ月、初めて比較写真載せてます。 脱ぐとしっかりついた脂肪が目立ってて、写真撮るのがすごく嫌だった。 だけど比較してみるとしっかり変わっててモチベーション上がったなあこりゃ。
週末チートが体重停滞の原因だなんて思いたくないけど…ずっと続けるために今はただ耐えます。
今週も予定あわず3日しかジム行けなかった。 コナミだけでは営業時間的に難しいところがあるから、近いうちに他のジムのビジターとかも利用しようと思います。
今週は予定あわず3日しかジム行けなかったし、焼肉も2回行って、ラーメン屋さんでも調子に乗った。 でも体重はどっちにも変わらず...!
お肉41種類のカロリーPFCを低脂質順の一覧にしました。 週末チートはほとんど焼肉。 センマイ、牛レバー、ミノ、牛タンしか食べないけど...栄養成分を見たら結構優秀でした◉
今週後半は月経前の影響でテンションダウン。 4週間のカロリーPFC平均値は目標より脂質オーバーだったけど、継続して頑張ります。
高タンパク低脂質ご飯、ジムでのトレーニングをするようになって3週間。 体脂肪が31.4%から26.6%に減りました◎
脂質を抑えるコツをつかんできた! 今週はジム6日、食事も目標値内におさめることができた◎
カロリーPFCをしっかり管理すると、いちいち計算しなくても身体と目が覚えてくる。 だけどしばらくするとまた忘れちゃう!
運動なし食事制限のみで維持していたころの食事と、その工夫、常備品など紹介しています。
天草市民センターのトレーニングルームは1日100円、月1,000円で利用できるみたいですよ…コナミスポーツクラブに入会しましたけど。 設備されているトレーニングマシンも紹介しています。
毎年いただいたお歳暮を正月明けに食べつくす大イベント...! 車海老、アコヤ貝のフライが大好きだー。
私が実践した”めんどくさすぎる”レコーディングダイエットの詳細。 おすすめはしないけど、すごく頑張ったから…どこかの誰かに読んでほしいです。
朝から救急車に搬送してもらった道を、昼には歩いて帰って。 本社に戻って元気にガパオライス食べて夕方まで仕事した日。
戒めの義を執り行う...太ってた頃の写真が幸せそうな顔してるけど。 ダイエット記事はぼちぼち更新して戒めていきます。