ゆこいろぶろぐ

熊本天草にUターン移住したぼっちさまのブログ

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アラサーダイエットのリアル

どんどん痩せづらい身体になってくるもんですね。
ダイエット辛いけど頑張ってる時ってなんでこんなに楽しいんでしょ。

【ビフォーアフター比較写真初公開】便秘解消中 1週間の食事レコーディング(栄養成分記載)

ジム入会から2ヶ月、初めて比較写真載せてます。 脱ぐとしっかりついた脂肪が目立ってて、写真撮るのがすごく嫌だった。 だけど比較してみるとしっかり変わっててモチベーション上がったなあこりゃ。

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング7(栄養成分記載)

週末チートが体重停滞の原因だなんて思いたくないけど…ずっと続けるために今はただ耐えます。

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング6(栄養成分記載)

今週も予定あわず3日しかジム行けなかった。 コナミだけでは営業時間的に難しいところがあるから、近いうちに他のジムのビジターとかも利用しようと思います。

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング5(栄養成分記載)

今週は予定あわず3日しかジム行けなかったし、焼肉も2回行って、ラーメン屋さんでも調子に乗った。 でも体重はどっちにも変わらず...!

【週末チート】ローファットダイエット(脂質制限)中の焼肉マイルール(お肉41種類栄養成分PFC一覧記載)

お肉41種類のカロリーPFCを低脂質順の一覧にしました。 週末チートはほとんど焼肉。 センマイ、牛レバー、ミノ、牛タンしか食べないけど...栄養成分を見たら結構優秀でした◉

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング4(栄養成分記載)

今週後半は月経前の影響でテンションダウン。 4週間のカロリーPFC平均値は目標より脂質オーバーだったけど、継続して頑張ります。

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング3(栄養成分記載)

高タンパク低脂質ご飯、ジムでのトレーニングをするようになって3週間。 体脂肪が31.4%から26.6%に減りました◎

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング2(栄養成分記載)

脂質を抑えるコツをつかんできた! 今週はジム6日、食事も目標値内におさめることができた◎

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング1(栄養成分記載)

カロリーPFCをしっかり管理すると、いちいち計算しなくても身体と目が覚えてくる。 だけどしばらくするとまた忘れちゃう!

【運動なし食事制限のみ】BMI20(62kg/174cm)維持のための食事内容と常備品

運動なし食事制限のみで維持していたころの食事と、その工夫、常備品など紹介しています。

天草市のスポーツジム3施設〜ちょっと営業時間の都合悪いけどコナミスポーツクラブU39に入会〜

天草市民センターのトレーニングルームは1日100円、月1,000円で利用できるみたいですよ…コナミスポーツクラブに入会しましたけど。 設備されているトレーニングマシンも紹介しています。

【天草Uターン移住17ヶ月目】お歳暮食べつくしイベントからダイエット再開へ

毎年いただいたお歳暮を正月明けに食べつくす大イベント...! 車海老、アコヤ貝のフライが大好きだー。

天草にUターン移住する前は20kg近く太ってたお話②〜実践した自己流レコーディングダイエットで−11kg/100日〜

私が実践した”めんどくさすぎる”レコーディングダイエットの詳細。 おすすめはしないけど、すごく頑張ったから…どこかの誰かに読んでほしいです。

初めて救急車で搬送された帰りに初めて天草瀬戸大橋を歩いて渡った

朝から救急車に搬送してもらった道を、昼には歩いて帰って。 本社に戻って元気にガパオライス食べて夕方まで仕事した日。

天草にUターン移住する前は20kg近く太ってたお話①〜激太りからのダイエット〜

戒めの義を執り行う...太ってた頃の写真が幸せそうな顔してるけど。 ダイエット記事はぼちぼち更新して戒めていきます。