プロフィールに書いている”平日にダイエットをし、仕事が休みの日はチートデイ”っていうのは今の体型を維持するためのルーティーンで。
その前は激しく太ってました。
最大 82kgオーバー ／ 173cm （31歳）
今ではスリムな私↓（笑）がどれくらい太ってて、どれくらいの期間で、20kg近く痩せたのかをかるーくお話しします。
ほんとね、今日はかるーく。
～ダイエット方法の詳しいことはまた別の記事で（更新したらリンクはっていきますね）～
私のダイエットは絶対真似をしようって気にならないと思うけど（フリではなくてほんとに）、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスの目安、レコーディングダイエットの参考...モチベーションになればいいなあ～と思って書いてます。
今日はどれくらい太ってて、どれくらいの期間で、どんな方法で私が20kg近く痩せたのかを書いていこうかな。
絶対絶対真似をしようって気にならないと思うけど（フリではなくてマジで）、自分流にアレンジを加えて取り組む分には参考になると思います。
戒めの儀 〜そう私はただの大きい人〜
26歳くらい頃まではスタイルいいね！って言われたらまんざらでもなくて。
特別なにもしなくても身長が高いだけでそうやって見えるもんだから、正直調子に乗っていたところある。
Tシャツにジーンズだけでもきまっちゃう自分にうぬぼれてた。
20代後半から美味しいものを食べる機会も増えたし、娯楽が食べることとお酒を飲むことになっちゃってて。
「ちょっと太ったんじゃない？」とか軽く言われてたくらいだったのに。
最近冷たくされること増えてないか？視線も冷たくない？って思うことが増えて。
オリンピック開催が東京に決まった日の翌日に会社に出勤したら、警備のおじさんに「あんたはレスリングか？相撲か？なんの競技出るのか？」って声をかけられた。
どういう弄りなんだろう…すごく気分悪いなって思った時にやっと気づいたんだ。
やっぱり私、太ってるよなあ。
それから久しぶりに体重計に乗ったら80kg超えたのが見えたから、途中で思わず飛び降りた。
今までで一番重い…どうしてこんなに重いの…って悲しくなってもうしばらく体重計に乗るのをやめたので82kgスタートということにさせてください…（#戒め とは）
170～175ｃｍ女性の適正・美容・モデル体重
私の身長周辺の適正・美容・モデル体重。
Instagramでよくみるダイエット系のアカウントで美容体重とモデル体重の一覧表の投稿があるけど、ほとんど170ｃｍ以上のがない...175ｃｍくらいまでだったら結構いるんだけどなあ。
いつもお世話になってる計算サイト↓
【22歳】太る前の私 173ｃｍ／58ｋｇ
同世代の人は懐かしいってなるのかな？
あのmixiに久しぶりにログインしたら出てきた20代前半にダイエットしてた時の写真。
2010年...！
このころは専門学校時代にバイトの深夜まかないで68ｋｇまで増えてダイエット始めたはず。
今考えると68ｋｇくらいでダイエットだなんて...意識が高いなあ。
この時は、流行ってた韓国のダイエットDVD「モムチャンダイエット」と、利き手じゃないほうの手を使ってごはんをゆっくり食べて血糖値の上昇をおさえるダイエットをしてた。
（このおかげで左手が器用になった）
【31歳】一番太ってた私 173ｃｍ／82ｋｇ
この頃の自分のことは長めの肉まんだと思ってる。
お化粧してもなんかボヤっとしてるし、何を着てもしっくりこなかったし、なにより動き辛かった。笑
でもなんだか幸せそうでいい顔してるよね。
| 主食 | 甘くないお酒、お米、夏野菜、和菓子 |
| マイブーム | 唐揚げ、コロッケ |
| 仕事 | 事務職（通勤：バス） |
目標は62ｋｇ（BMI20.5） Uターンを期に昔の自分に戻りたかった
別にね、”人に冷たくされた原因が太ってるから”って決めつけて痩せようと思ったんじゃない。
地元にUターンしたときにばったりあった知り合い、久しぶりに会う友達に「昔から全然変わらないね！」って言われたかったから。
もう一度、「スタイルいいね！」「素敵だね！」って誰かに褒められたかったから。（これからの新しい出会いで）
【33歳】トータル22ｋｇの減量に成功 174ｃｍ／60ｋｇ
なんで身長伸びたのかとか、すごく頑張った話とか、たくさんたくさん書きたいことがあるんだけど。
ちょっとボリュームがすごいんで、詳しい話は後日ちょっとづつね。
私のダイエット方法
82kgから60kgまでにしたことをすごく簡単にまとめてみると↓
| 82ｋｇ→76ｋｇ | ジムで通い放題を契約する→すぐ解約する |
| 76ｋｇ→73ｋｇ | アプリでレコーディングをはじめる→ざっくりしててモヤモヤする |
| 73ｋｇ→62ｋｇ | 予定が早まって約100日で－11ｋｇ達成（ゴリゴリのレコーディングダイエット） |
| 62ｋｇ→59ｋｇ | 危険を感じてダイエット終了→維持にチェンジ |
...簡単にもほどがある笑
これから深堀りしてくんで！しばしお待ちを！！
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